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Impacchi di ghiaccio vs impacchi caldi per il dolore

Quando utilizzare il calore e quando utilizzare a freddo:

A volte può essere fuorviante se utilizzare il calore o freddo durante il trattamento di dolori muscolari o un infortunio, ma tenete a mente questi fatti:

Di calore:

  • porta più sangue alla zona in cui viene applicato.

  • riduce la rigidità articolare e spasmo muscolare, che lo rende utile quando i muscoli sono stretti.

  • aiuta a risolvere l'infiammazione.

Tipi di confezioni caldo / pastiglie:

asciugamano caldo

  1. Inumidire con un asciugamano caldo (non bollente) l'acqua.

  2. Applicare sulla zona interessata per alleviare spasmi muscolari.

riscaldamento pad
Assicuratevi di proteggere qualsiasi tipo di dispositivo di riscaldamento pad di entrare in contatto diretto con la pelle. Si devono prendere precauzioni per evitare ustioni.

Quando i muscoli lavorano, sottoprodotti chimici sono prodotti che devono essere eliminati. Quando l'esercizio è molto intenso, non ci può essere il flusso di sangue sufficiente ad eliminare tutte le sostanze chimiche. E 'l'accumulo di sostanze chimiche (per esempio acido lattico) che causano dolori muscolari. Dato l'afflusso di sangue aiuta ad eliminare queste sostanze chimiche, l'uso di calore per aiutare i muscoli doloranti dopo l'esercizio.

Freddo:

  • allevia il dolore per intorpidire la zona interessata.

  • riduce il gonfiore e l'infiammazione.

  • riduce il sanguinamento.

Tipi di impacchi freddi:

ghiaccio asciugamano

  1. Inumidire un panno con acqua fredda.

  2. Piegarlo e metterlo in una plastica, sacchetto sigillabile.

  3. Mettere il sacchetto nel freezer per 15 minuti.

  4. Togliere dal freezer e posizionarlo sulla zona interessata.

pack / freddo comprimere

  1. Mettere il ghiaccio in una plastica, sacchetto sigillabile.

  2. Riempire parzialmente con acqua.

  3. Sigillare il sacchetto, comprimendo l'aria fuori di esso.

  4. Avvolgere la borsa in un asciugamano umido e applicare sulla zona interessata.

Quando una ferita o l'infiammazione come tendinite o borsite si verifica, i tessuti sono danneggiati. Applicazione a freddo intorpidisce l'area interessata, che può ridurre il dolore e tenerezza. Freddo può anche ridurre il gonfiore e l'infiammazione.

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